问题描述：（女 , 60岁）经过磁共振检查我膝关节半月板损伤的，，骨质增生伴有少量积液。在当地医院治疗近四个月\'但效果不好\'求助帮助\'谢谢啦，左腿膝盖痛伸不直，走路胀痛无力，特别是坐卧起身非常困难。另外上下楼也很痛。谢谢，我想知道怎么治疗，生活中注意事项，怎样自我保健按摩。