问题分析：导致便秘的原因有很多如饮食不当，饮水不足，缺少运动，胃肠道疾病，局部解剖结构异常，身体虚弱等都有可能导致便秘。
意见建议：如果是长期的便秘建议到正规医院的消化内科进行检查治疗。如果出现便秘的时间不长可以按以下方式调理：多吃水果蔬菜及粗粮等这些含粗纤维多的食物，每天饮水2000~2500毫升，早晨起床后可以空腹喝一杯水，可以加些蜂蜜。坚持有规律的运动，慢跑，快走等都可以。养成每天定时排便的习惯。