问题分析：中医判断肾阴虚和阳虚主要是通过症状来判断的，肾阳虚主要伴见怕冷，乏力，阳痿不举等。阴虚主要有睡眠质量差，口干，反正，盗汗，手脚热等。
意见建议：建议根据自己的情况先判断是阴虚还是阳虚，再针对性用药会比较好，一般肾阴虚服用知柏地黄丸，肾阳虚服用桂附地黄丸，如不能明确，最好到中医科就诊针对性诊断治疗会更好。