健康指导：你好，吃钙片没有固定时间，一般建议饭后吃，一次少量多次，一次吃的量多也吸收不了，不过饮食上也可以适当选择些含钙高的食物如牛奶及奶制品、虾皮、海带紫菜、杏仁核桃仁、绿叶蔬菜如油菜小白菜等，适当户外运动是补钙帮手建议每天至少晒半小时太阳(不要隔着窗户)，以帮助身体合成维生素D，促进钙吸收， 晚间用牛奶或酸奶补钙的效果最好。