健康指导：你需要补充营养调节饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，晚上熬粥喝百合，酸枣仁，大枣，莲子，茯苓，核桃仁
功效：养血安神，清热除烦，安神增眠，心烦，睡眠质量差的人。改善睡眠然后更好的让你次日有精神状态