心理分析：根据您的描述，您是因为处于更年期，感觉敏感，内心压力大，产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致情绪低落，悲观抑郁，精神不好，乏力。及时缓解不良情绪可以改善症状。
心理指导：建议使用生物反馈疗法，通过电子仪器检测不合理情绪的发生发展过程，改变行为，缓解不合理情绪。进行放松训练，放松状态可以缓解不良情绪，释放压力，改善躯体症状。多与家人朋友进行沟通交流，及时调控自己的情绪。