心理分析：你睡眠怎么样，凡是更年期不适的人平时也有少许表现。你这情况主要在自己养。情绪调整，心情方面，饮食的，都要认真做。
心理指导：人的行为都是自己能自主的，为何我们国家的文化有修身养性，就是身心共修，养生的核心是养心。烦恼是不开阔，修养不到位。要有正当兴趣爱好，平时生活方式有什么不合理的要积极调整。听音乐哪些曲目舒缓的，音乐是高于哲学的智慧，能净化人的心灵。日记能梳理自己的思绪，锻炼思维。平心静气的心态是修养。健康的事要主动，未雨绸缪。你多梳头，散步。深呼吸放松心情。饮食清淡些，有你喜欢的比如养花什么事要保持着。希望能对你有用。