问题分析：你好，腰椎间盘突出症大多数患者可以通过非手术治疗缓解或治愈。它的治疗不是将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解粘连，消除炎症反应，从而缓解症状。
意见建议：根据你的情况如果目前没有明显的压迫神经血管的症状建议可以保守治疗，要绝对卧床，3个月内不做弯腰持物动作。可以采取牵引、针灸、推拿等理疗改善。平时注意保持良好的坐姿、站姿，睡床不宜过软，加强腰背肌训练。