问题分析：首先要确认是否体内有湿:头身困重，倦怠嗜睡，腹胀大便不爽或腹泻，面垢油腻，口淡无味，口中粘腻分泌物多，妇人带下多，舌苔白厚腻，脉滑或濡。
意见建议：祛湿方法有:1，中药发汗解表除湿如藿香正气水，健脾胃除湿如参苓白术散，利尿除湿如五苓散，辛温燥湿如完带汤。2，食疗如苡米粥，赤小豆汤，东瓜汤等。3，背部刮痧拔罐除湿。4，艾灸除湿。根据情况选用。