病情分析：你好，减肥不是难事，使劲运动少吃饭就得到效果，运动减肥肯定会有效的，跑步减肥能行，其他运动方式也可以，比如转呼啦圈、跳绳、跳舞等，通过运动，增加能量消耗，相当于燃烧脂肪，如果运动减肥效果不好说明运动量不足。
意见建议：除了多运动外不要忽视节食，尤其是高热量食物少吃，减少能量的摄入，糖和脂肪在人体内是可以相互转化的，所以甜食少吃，适当吃些粗粮和素食，或吃些蔬菜补充维生素不增加能量摄入，这样少吃多动结合得到减肥效果。