病情分析： 您好，根据您的描述您的情况是典型的颈腰椎病的症状，主要是和您的工作有关长期低头久坐是诱发病情发生的原因之一。因此生活中多注意休息，放松心情，保持乐观的态度
意见建议：建议，腰椎病治疗方法：1、针灸法：中医理论认为，腰椎病多是由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所导致的，因此针灸治疗腰椎病的主要作用是舒筋活血。2、推拿法：治疗时不用吃药和打针，只凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，灵活运用各种各样的手法，就能起到治疗腰椎病的作用3、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使腰部相对固定于生理曲线状态，从而使腰椎曲线不正的现象逐渐改变，只牵引法的治疗效果相对来说不太明显，只适用于症状较轻的患者；且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重；牵引期活动受限。