心理分析：抑郁症状以持续的心情低落为主要症状，心境低落与处境极不相称，长期处于不良心境会导致思维、记忆力的下降，行动懒散，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。
心理指导：建议你建立良好的生活习惯，这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，努力让自己的情绪好起来，保持好的作息习惯，多一些自我悦纳，既使心境低沉，也要努力表现得快乐些，凡事都要抱着积极乐观的态度，努力带着症状去积极的生活，想办法让自己的情绪好起来，也可申请家庭心理医生的帮助。