心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你每天起床一身酸痛，注意力不集中。可能是睡眠质量不好造成的。
心理指导：建议白天多和朋友家人倾诉的作用断释放压力。睡前可以听听舒缓的音乐泡泡热水澡。看一些轻松愉快的书籍放松身体与大脑，如果不能改善的话可以吃一些安神补脑的药物，希望我的建议对你有帮助。