问题分析：根据你描述的情况，你这个情况，应该是盗汗的情况，与你缺乏体育锻炼，受凉，感冒，劳累，饮食不当等有关系
意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，避免受凉，多喝水，清淡饮食，多吃五谷杂粮，减轻压力，调整好情绪，可以应用六味地黄丸治疗，或者复方阿胶浆治疗