晚上睡不着一直都有黑眼圈
2015-07-15
问题描述:(男 , 17岁)晚上睡不着一直都有黑眼圈
医生回答(1)
庞吉成
主治医师
淄博市妇幼保健院
心理分析:
根据您的描述,您是因为内心压力大,产生了焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,导致植物性神经系统紊乱,造成失眠,情绪低落,悲观。
心理指导:
建议使用合理情绪疗法,改变不合理信念,缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求,以偏概全,糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流,及时缓解不良情绪,可以改善睡眠。
2015-07-15