问题分析：你好.感谢对我们的信任,根据所说的情况紧张焦虑伴有睡眠障碍,可能有焦虑症的存在.焦虑症多半是长期慢性压力性事件引起,再加上自身没有及时去处理所产生的情绪导致.
意见建议：平时要注意情绪上的自我调节,及时释放因工作或生活引起的紧张情绪.当体验到紧张焦虑情绪时可运用渐进性的放松训练来缓解,适当增加体育活动,保持身心愉悦.