问题分析：你好，核桃里边儿含有比较多的钙铁锌，还有各种微量元素，核黄素。主要成分是亚油酸甘油酯。可以降低胆固醇，还可以健胃补血，润肺治疗神经衰弱，有抗氧化的作用。所以说补脑的功效。
意见建议：所以平时吃核桃对孕妇和胎儿都是有好处的，可以补充各种微量元素，还有帮助脑神经发育的功效。核桃可以不定时的吃不用选择时间。