健康指导：您好！中医认为，发为血之余，肝藏血，肾藏精，头发的生长速度、是否乌黑润泽与肝肾有关，肾精不足容易脱头发，所以人老了头发会白，但是您的信息显示您十三岁，这个情况又不一样了，肾属水，五色为黑色，经常吃黑芝麻黑豆之类对头发乌黑有好处，而且一定要吃粮食，也就是饭。谢谢，祝您健康！