健康指导：都是可以的，钙制剂的成分大体是相同的，可以根据自身的体质易于吸收什么样的钙质来进行选择。其次建议可以在日常的因素方面多选择食用一些钙含量丰富且易于机体吸收利用的食物，例如乳制品、豆制品、虾皮、海带、坚果类的食物等，选择食用一些磷含量丰富的食物，有助于体内钙的合成和利用。