健康指导：手淫时如果对生殖器施加强烈刺激，如用力过大等，容易对生殖器官造成伤害，同时提高性兴奋的强度，以后正常性交就有可能无法得到性满足。1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。　　2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。　　3减少不良的性刺激，不要看sheqing书籍和影视，控制意淫。