问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，对于宫寒的情况可以口服艾附暖宫丸和乌鸡白凤丸来调理，同时做好腹部保暖，避免受凉，饮食方面注意调理一下。
意见建议：你好朋友，建议你规范用药，平时注意饮食营养，多吃豆制品和坚果类食物，禁忌辛辣刺激和生冷食物的食用，注意合理作息，不要熬夜和过于劳累，保持心情舒畅，做好日常护理，做好腹部保暖。