心理分析：您好。根据你的描述，情绪不稳定，容易爆发，这样的状况是近期的还是长期？是否因为生活中不顺心的事情，比如工作的压力，家庭关系或者人际关系等等的不如意？
心理指导：生活中一些不顺心的事情常常容易引起我们心情上的波动，有些时候是可以通过调节使情绪恢复平静，但是如果长期以往，积压在内心的负面情绪没有办法宣泄，常常就通过脾气爆发出来。建议尝试从两个方面做调整，一从自我心态上，学会努力调整，积极应对，对生活的很多事情有一个更加开放和包容的心态；另一方面，在应对压力上，寻找适合自己的方式，及时清理内心的压力，把负面情绪发泄出去，不要长期积压在心里，如饭后散步，听音乐，看看书，养养花等等。另外，可以常常跟家人、朋友多交流，沟通，一个良好的人际关系和家庭关系给人带来很多美好的感受，可以帮助你调整自己的状态。希望我的回答对你有帮助。