问题描述：（男 , 24岁）有5年手淫历史，开始的时候频率大，后来频率小了，但是还是出现了症状。从今年份开始完全戒除了手淫。但是平时特别爱出汗，出汗后有疲惫感；而且头顶头发变少了，可以看见头皮。最近不知道是因为天气太热还是什么原因，只要一运动，头部就大汗淋漓，汗哗哗的流。最近每天晚上坚持快步走一个小时来进行锻炼，走路的时候流汗太多。而且为了进行食补，我每天都熬粥，用黑豆、黑米、黑芝麻、花生、枸杞、等。我每天用黄芪和枸杞泡水喝。我的状况是肾阴虚吗？是不是还伴有气虚？我想借助于食疗和锻炼来恢复，请问可以吗？