健康指导：你好可以的，枸杞是滋补肝肾的，可以起到促进头发生长的效果，谷类您可以搭配核桃 黑豆 紫米等食物进行调节，日常的饮食要注意丰富合理的 搭配，避免刺激性食物摄入，多喝水，避免熬夜和劳累，可以适当进行头部的经络刺激和按摩，祝您生活愉快