问题分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你最近一段时间心情抑郁总是提不起精神，被诊断患有抑郁症，和精神压力大有很大的关系。
意见建议：轻度的抑郁症可以通过自我调节来缓解，例如可以和朋友家人倾诉，多做运动来释放压力，多看些喜剧类节目调节心情，重度的抑郁症需要服用抗抑郁药的同时辅助心理疏导，希望我的建议对你有帮助。