人年龄大了就会减少睡眠，因此，年龄大的人失眠也是一种正常现象的，不必紧张。只要进行心理调适即可，如通过多运动，散心等缓解心理紧张焦虑情绪，就会好起来的。最好不要追求睡眠的时间，只要不困，不管睡眠时间多段都是正常的。同时，进行运动健身等，调节心理。