问题描述：（女 , 25岁）最近心情很烦躁，很容易有消极的情绪，心情低落的时候会头痛，对自己的现状极度不满意，总想一个人出去走走，喝酒，或者去ktv大声唱歌，想找人倾诉又不知道找谁，很多情绪无从发泄，看到老公不开心，我就会比他还要不开心~该怎么办？