问题分析：您好，一天手淫一次，频率是比较高的，长此以往，对于身体的损坏是非常大的，有阳痿甚至是不育的巨大风险，容易导致肾虚，自然衰老的也会快一些的，要引起重视，有所节制才行。
意见建议：1.对于手淫，偶尔一次，对于身体是没有多大危害的，要节制，不能太频繁了；2.工作学习之余，应该适当锻炼一下身体，身体结实了，其他方面也会好一些，好引起重视才行。