心理分析：您好，抑郁症既是精神问题，有时心理问题。前者需要药物的控制作为基础，后者需要患者领悟到之前错误的思维，养成积极思考的心理模式。
心理指导：1、定期做心理咨询，可以更好的发现自己一些思维上模式，通过与专业医师的面对面沟通，可以很好的调节自己的心理状态，朝更加积极的一面发展。2、运动是一项很好的方式，贵在坚持。运动不在于量大剧烈，最好微微出汗即可，坚持这种方式，有助于通过体质的改变，影响心理的状态。3、多进行人际沟通和交流，尤其是亲人间的沟通，稳定的人际关系，有助于稳定的心理状态，能够提高自己的心理幸福感。