心理分析：你所描述的症状可能与情绪状态有关，可能存在一定焦虑抑郁情绪，再者可能是有关于不健康的生活方式和习惯。
心理指导：建议你需要进行心理放松，释放你的压力带来的焦虑抑郁情绪状态，通过有规律的生活，运动，饮食和做一些自己愉悦的事情'要多出去走走。