问题分析：你好，减肥最科学工作者的方法，是合理膳食，适当活动，也就是说管住嘴，迈开腿，这是比较适用的，我感觉按摩不是一个长久的办法，短期可能有效果，你不能天天去做吧，
意见建议：建议你，有时间在网上，或找一下这方面的书，最好是适当控制饮食的同时，适量的活动，这样是最好的方法，