问题分析：目前的症状多见于胃肠道功能不好引起的，如果平时经常进食辛辣生冷食物会出现胃肠道受刺激出现大便较稀，消化不良，吸收不好出现上述症状，调理饮食，如果有脾胃虚弱会出现这种情况。
意见建议：不要吃生冷辛辣食物，忌酒，少量多餐，多吃稀饭，米粥，软的易消化的食物，看中医检查一下是否有脾肾虚弱的现象，如果有脾肾虚弱，口服补脾益肠丸，固肠止泻丸治疗。