怎样快速减肥？想在一个月内瘦1
2015-07-09
问题描述：（女 , 18岁）怎样快速减肥？想在一个月内瘦10斤，我在想早上起来慢跑，晚上做点减肥操会怎样？
医生回答(1)
李晓东
副主任医师
病情分析：
运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
意见建议：
另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2017-07-03