健康指导：正规厂家生产，经过国家认证的保健品，一般对人体不会产生急性、亚急性、慢性危害，也就是说不会有副作用。但是，部分保健品会有一些服用禁忌，这个需要参考产品说明。 一般情况下，25岁之前是不建议服用保健品的。但是特殊阶段可是根据自己的情况，适当服用。想你说的这种情况，可以适当的服用合适的产品，但是，单纯服用产品还不行，必须保证充足的睡眠，适当的缓解压力，合理饮食，多吃点蔬菜水果，有条件的话，适当的增加点运动量，以增强体质。