问题分析：精液本身就可以是淡黄色，如果比较长时间没有射精，颜色更深，从这个往往看不出来什么问题
意见建议：如果非常担心，可以禁欲三到七天到医院检查一下精液常规看看，只有检查才可能明白有没有问题或者到底什么问题的

病情分析：您好：根据您的描述以及病情考虑可能存在精索静脉曲张的情况，精索静脉曲张由于精索静脉引流障碍导致局部淤血进而出血阴囊疼痛、继发炎症甚至出现不育等等并发症的可能，跑步等等剧烈运动时间长的话血液循环加快可能会加重上述症状。
意见建议：精索静脉曲张根据病情多需要早期考虑手术或者保守治疗；建议必要时有资质医院普外科门诊随诊，结合B超检查以及医师查体、病史问诊综合评估病情后决定是否需要手术进一步治疗；祝您健康！