问题描述：（女 , 37岁）摔倒后腰肌挫伤到现在57天了，做了各种检查，理疗、推拿、拔罐，到现在腰部还是酸胀，特别是坐了二、三十分钟后特不舒服，好像腰部绑了东西一样，很紧，前倾后仰时症状更严重.之前看过几个医生，都确定是腰肌挫伤，叫我平时多散散步，可昨天我去中医院找了骨伤科的一个中医，他却强调要我卧床静养，说不能坐。我不知该听谁的。其实前阵子我在小区倒走一、二十分钟，感觉还是不错的。像我这种情况还能完全康复吗？我到底是要走走还是要躺着静养？拍过X光、做过CT、腰椎核磁共振都没有问题，先做了半个月理疗、后有做了一周推拿、还拔血罐，效果都不理想（拖到现在快俩月了），最近再看中医请教专家，像我这种情况还能完全康复吗？如果可以康复，需要多久？我到底是要经常走走还是要躺着静养更好？谢谢