问题描述：（女 , 40岁）我体质很差，易感冒，40岁就有高血压，还有慢性盆腔炎，还有过敏性鼻炎，前不久还做了乳腺肿瘤手术，很想知道怎样才能让自己的身体好起来！再有说禁食生冷食物，那么水果算吗？水果不是很有营养的吗？不能吃吗？怎样增强优质？