问题分析：首先说明一点你提到 的症状是中医 的特有的。也就是说，从中医的角度说，人体的一个亚健康状态是湿。这个湿可以是外来的，如潮湿，雨水什么的，也是可以是内在的，如脾胃的功能不好的结果。
意见建议：在治疗方面就是如一是锻炼身体，一是饮食调理，一是药物如口服一些健脾利湿的药物就可以了。而且还有一点，湿易与热合，较难治。需要具体问题具体分析。