我16岁了,身高1米55,父母都不高,也
2015-07-08
问题描述:(女 , 16岁)我16岁了,身高1米55,父母都不高,也没什么时间运动,我还能长高吗?该怎样长高?
医生回答(1)
雷欢
遂宁市中医院
健康指导:
你好,要增高,应该多吃富含蛋白质的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的。此 外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
2015-07-08