健康指导：这个得看你说的是哪一种维生素了，维生素的种类比较多，每一种的最高耐受量也是不一样的。如果你在吃维生素制剂，那么平时的蔬菜水果就注意摄入量。建议平常以食物为主来补充维生素，水溶性的维生素，如维生素C，维生素B，叶酸，烟酸等在蔬菜水果中都有的，脂溶性的维生素，如维A，维D等在动物性食物中就大量存在