问题分析：成年男性的标准体重是身高CM减去105得到的公斤数；保持良好的精神状态，放松的心情。养成良好睡眠方式不要大睡特睡；
意见建议：减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律，多食含纤维素丰富低脂肪的食物；坚持有效运动锻炼；主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等；有效消耗。可以配合使用左旋肉碱。