问题分析：从你的症状分析来看，应该是月经期气血不足引起的症状，一般伴有月经量多，经期长，色淡质稀等症状。
意见建议：可以口服人参归脾丸来改善症状，平时注意合理饮食，均衡营养，要积极的补充营养，多吃营养丰富容易消化的食物。多吃一些动物性蛋白，注意休息，适量运动，调畅心情。