问题分析：你好。根据你描述的情况，考虑可能由于最近生活压力过大等导致的抑郁的状态。可能属于一过性的，因此不能就此盲目诊断精神疾病的。
意见建议：建议不要紧张，可以多进行户外运动，有氧运动等来舒缓心情；自我心情的调节十分重要，和别人交流注意技巧，同时不要为难以及勉强自己。经常如此的话，可以前往心理咨询。