睡不着，容易醒，睡觉醒来很累
2015-07-07
问题描述：（男 , 35岁）睡不着，容易醒，睡觉醒来很累
医生回答(1)
庞吉成
主治医师
淄博市妇幼保健院
心理分析：
睡眠不好与心理、生理和环境等多种因素有关，比如心理压力过大，身体不适或者环境嘈杂等。
心理指导：
心理压力过大往往是造成失眠的主要原因，平时要合理排解工作和生活中的压力，加强锻炼，提升身体素质，白天不要有过多的睡眠，睡前要放松心情，不要做容易让人兴奋的事情，比如洗澡、运动等，会有助于改善睡眠。
2015-07-07