问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理的饮食，自己不要紧张，要注意多吃水果与蔬菜，而且自己不要紧张，要注意少吃辛辣刺激的食物，而且每天晚上睡觉之前用热水泡脚，而且注意自己不能吃生冷的食物，不能吃隔夜的食物。
你好，你这种情况建议你到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理，注意自己要多参加一些有意义的活动，而且自己要每天适当的锻炼身体，一定要保证大便的正常，而且注意自己不能生气，祝你健康快乐每一天！