总是失眠睡不着该怎么办吃什么呀
2015-07-07
问题描述：（女 , 47岁）总是失眠睡不着该怎么办吃什么呀
医生回答(1)
王瑞
主治医师
聊城市人民医院
你好，睡眠障碍包括入睡困难，易醒及多梦等，该患者主要是入睡困难，每晚能保证几个小时睡眠呢？ 睡前不要饮水以免起夜，不要过早上床休息，可定点休息，多听听轻音乐，睡前泡泡脚、洗洗澡等，缓解压力能放松些，尽量不要用药，调节最重要。
2015-07-07