问题分析：你好？首先根据你目前描述的情况高血压还不能确诊，因为可能和你紧张劳累以及饮食多盐导致的有一定的关系。
意见建议：建议先不要紧张，暂时也不必用药干预，但是并不能根据症状来判断，建议最好可以监测血压同时适当的运动清淡饮食为主，不要吃太多的盐，如果这样一个月左右，血压可以恢复到正常就不必用任何药物，如果持续地高于上述情况，则可能需要使用药物来帮助控制血压，防止其他疾病。