问题描述：（女 , 18岁）主要症状:肥胖个子矮==========================================================睡前起床后喝杯牛奶或乐力钙片和21金维他每天吃鸡蛋和苹果多喝水每天外出都步行11点左右睡觉这样的方法可以吗?能减下来吗?而且不会妨碍长高?这个是我自己想的...========================================================如果这个方法不对求各位前辈专家帮我设计一个我这个人很懒尤其在运动上面（食物方面就没感觉）谢谢各位了``