问题分析：你好，根据您所说的情况，有出现耳朵疼痛的现象，首先要考虑有中耳炎导致的可能。
意见建议：建议患者首先注意好避免接触辛辣刺激的食物，注意好尽量多食用蔬菜水果，症状严重的话及时去医院五官科就诊，经医生诊断后积极使用消炎抗感染药物治疗，如果并见有肾虚症状的话，可以配合使用知柏地黄丸等药物口服联合治疗，此外你所说的运动可以对增强体质有帮助，不能直接缓解疼痛症状。