问题分析：一般女性的乳腺增生是由于体内雌激素分泌过高导致的，从你做的彩超上看，乳腺增生，不是太严重。乳腺增生一般表现为乳房胀痛，刺痛，在着急生气后，及月经期前后，疼痛比较明显。
意见建议：建议你平时要注意休息，合理饮食，保持良好的睡眠，注意会阴部清洁卫生，预防妇科炎症，不要着急生气，不要熬夜，避免过度疲劳，可以口服，逍遥丸颗粒，乳疾灵颗粒，每3个月复查一次彩超。